오늘의 영양식단 1 페이지

2019년 11월

♤지구사랑의 날♠, 완두콩밥, 홍합어묵탕, 오징어미나리볶음, 고사리나물, 마늘종고추장무침, 배추김치/우유,

유부주머니우동, 포기김치, 소보로빵, 떠먹는요플레, , , ,

보리밥, 오징어무찌개, 제육간장불고기, 시금치고추장무침, 오이고추쌈장무침, 배추김치, ,

♧비만예방의 날♣, 기장밥, 들깨시래기국, 코다리조림, 도라지배무침, 무조미김*양념장, 배추김치,

율무밥, 양송이크림스프, 생선커틀렛*타르타르D, 무말랭이고추잎무침, 열대과일샐러드, 배추김치, ,

차조밥, 순두부찌개, 쇠고기피망볶음, 유채나물, 쌈다시마*초장, 열무김치, ,

현미밥, 미역국, 춘천닭갈비, 북어초무침, 콩나물무침, 백김치, ,

김치볶음밥*계란후라이, 미역된장국, 무맛김치, 두유, , , ,

보리밥, 시골된장찌개, 매콤닭다리구이, 고사리나물, 콘샐러드, 배추김치, 요구르트,

♧당줄이기의 날♣, 취나물밥*양념장, 표고버섯국, 돈육곤약조림, 검은깨올방개북, 야채스틱*쌈장, 배추김치,

차조밥, 닭곰탕, 가자미무조림, 아욱나물, 브로컬리초회, 배추김치, ,

수수밥, 들깨감자국, 소불고기, 소라야채무침, 크랜베리샐러드*요거트D, 배추김치, ,

♤지구사랑의 날♠, 율무밥, 백합조개부추국, 버섯두부탕수, 고추잎고추장무침, 참치샐러드, 무맛김치,

바지락칼국수, 배추김치, 갈릭크로와상, 사과주스, , , ,

수수밥, 애호박고추장찌개, 쇠고기죽순볶음, 오이부추무침, 단호박견과류범벅, 배추김치, 플레인요플레,

♧비만에방의 날♣, 현미밥, 콩비지찌개, 방어데리야끼구이, 가지볶음, 유채나물생채, 깍두기,

차조밥, 연포탕, 바베큐폭찹, 청경채버섯볶음, 파래무침, 배추김치, ,

기장밥, 경상도식쇠고기무국, 훈제오리볶음, 실곤약야채무침, 메추리알샐러드, 배추김치, ,

보리밥, 참치김치찌개, 간장제육불고기, 해물파전, 양배추찜*쌈장, 총각김치, ,

떡만두국, 배추김치, 시나몬롤페스츄리빵, 요구르트, , , ,

현미밥, 얼갈이해장국, 제육파채볶음, 멸치엿장조림, 애호박볶음, 무맛김치, ,

♧당줄이기의 날♣, 차조밥, 늙은호박된장찌개, 북어찜, 돌나물사과무침, 양념깻잎지, 백김치,

☆생일축하의 날★, 쌀밥, 쇠고기미역국, LA돼지갈비찜, 한식잡채, 청경채숙회, 배추김치/밤만쥬,

보리밥, 맑은콩나물국, 닭갈비, 방풍나물고추장무침, 토마토적양파샐러드, 배추김치, ,

♤지구사랑의 날♠, 검은콩밥, 감자옹심이, 오징어떡볶음, 세발나물무침, 연두부*양념장, 배추김치,

카레라이스, 유부우동국, 배추김치, 두유, , , ,

SUN	MON	TUE	WED	THU	FRI	SAT
					1 ♤지구사랑의 날♠ 완두콩밥 홍합어묵탕 오징어미나리볶음 고사리나물 마늘종고추장무침 배추김치/우유	2 유부주머니우동 포기김치 소보로빵 떠먹는요플레
3	4 보리밥 오징어무찌개 제육간장불고기 시금치고추장무침 오이고추쌈장무침 배추김치	5 ♧비만예방의 날♣ 기장밥 들깨시래기국 코다리조림 도라지배무침 무조미김*양념장 배추김치	6 율무밥 양송이크림스프 생선커틀렛*타르타르D 무말랭이고추잎무침 열대과일샐러드 배추김치	7 (음)10.11 차조밥 순두부찌개 쇠고기피망볶음 유채나물 쌈다시마*초장 열무김치	8 현미밥 미역국 춘천닭갈비 북어초무침 콩나물무침 백김치	9 김치볶음밥*계란후라이 미역된장국 무맛김치 두유
10	11 보리밥 시골된장찌개 매콤닭다리구이 고사리나물 콘샐러드 배추김치 요구르트	12 ♧당줄이기의 날♣ 취나물밥양념장 표고버섯국 돈육곤약조림 검은깨올방개북 야채스틱쌈장 배추김치	13 차조밥 닭곰탕 가자미무조림 아욱나물 브로컬리초회 배추김치	14 수수밥 들깨감자국 소불고기 소라야채무침 크랜베리샐러드*요거트D 배추김치	15 ♤지구사랑의 날♠ 율무밥 백합조개부추국 버섯두부탕수 고추잎고추장무침 참치샐러드 무맛김치	16 바지락칼국수 배추김치 갈릭크로와상 사과주스
17 (음)10.21	18 수수밥 애호박고추장찌개 쇠고기죽순볶음 오이부추무침 단호박견과류범벅 배추김치 플레인요플레	19 ♧비만에방의 날♣ 현미밥 콩비지찌개 방어데리야끼구이 가지볶음 유채나물생채 깍두기	20 차조밥 연포탕 바베큐폭찹 청경채버섯볶음 파래무침 배추김치	21 기장밥 경상도식쇠고기무국 훈제오리볶음 실곤약야채무침 메추리알샐러드 배추김치	22 보리밥 참치김치찌개 간장제육불고기 해물파전 양배추찜*쌈장 총각김치	23 떡만두국 배추김치 시나몬롤페스츄리빵 요구르트
24	25 현미밥 얼갈이해장국 제육파채볶음 멸치엿장조림 애호박볶음 무맛김치	26 ♧당줄이기의 날♣ 차조밥 늙은호박된장찌개 북어찜 돌나물사과무침 양념깻잎지 백김치	27 (음)11.1 ☆생일축하의 날★ 쌀밥 쇠고기미역국 LA돼지갈비찜 한식잡채 청경채숙회 배추김치/밤만쥬	28 보리밥 맑은콩나물국 닭갈비 방풍나물고추장무침 토마토적양파샐러드 배추김치	29 ♤지구사랑의 날♠ 검은콩밥 감자옹심이 오징어떡볶음 세발나물무침 연두부*양념장 배추김치	30 카레라이스 유부우동국 배추김치 두유

오늘의 식단